英雄/戰士式三Warrior iii 入門&進階
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Published 2022-05-18
主要鍛鍊腿力和骨盆的穩定度
從兩腿輪流扮演重心支撐角色、骨盆前彎與後彎的轉換，到脊椎活動度的變化
對下半身都是很強力的體位法動作
練完英雄戰士一二式之後，許多同學想挑戰英雄戰士三
如何入門？這部影片會教你穩定骨盆前彎的方法
注意力在骨盆和後腿施力點，逐步掌握進入完整動作
然後再挑戰由英雄三進階的「空中劈腿前彎式」
別忘了最重要地基扎根、骨盆穩定，才有繁花盛開喔
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