在家躺著也能瘦?! 仰臥核心與deadbug變化式
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Published 2021-11-22
正在移動與伸縮的另一側則是動態肌肉訓練
仰臥練核心的好處是：
1.練習背部放鬆
2.不對膝蓋造成壓力
3.適合長輩或有復健需求的朋友
做完如需舒緩下被，皆可屈膝扭轉伸展一下。