매일 자기전 누워서 3분만 하세요. 허리통증 다리저림 확!! 줄여드립니다 (이고은 원장 통합본)
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Published 2024-07-01
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안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 이고은 원장님을 모시고 허리통증과 무릎통증을 없애는 방법에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #무릎통증 #이고은원장
00:00 매일 자기 전, 누워서 3분이면 허리통증이 싹 사라집니다
16:47 앉아서 매일 했더니 몸통 7KG 빠지고 강철 무릎 됐습니다
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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All Comments (21)
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디스크가 있는데 무릎 오금이나 허리에 베개 받치고 자는게 좋다고 해서 하고 있습니다 히어로인라이프 베개 추천합니다
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오늘강의 처음 듣은데 무릅과 다리저림 고생하는데 너무도움 됩니다 원장님 고맙고 감사합니다^^
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와 설명이 너무 자세시 와닿게 설명해주세요 짱이세요
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저는 60대 후반이고 허리 협착증 수술을 5년전에 했는데 통증이 계속 있어요. 견딜만하게. 다리는 아직 괜찮은 편입니다. 요즘 코어 강화 운동을 할려고 노력하고 있는데, 지인이 탁구를 하자고 해서 해볼려고 합니다. 괜찮을까요? 허리만 숙이지 않으면 될까요? 공 줍는 기구가 있더라고요. 꼭 답 좀 주세요. 오늘 배운 운동은 쉽고 힘들지 않네요. 따라해 보겠습니다. 감사합니다.
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선생님, 전방전위 환자도 이 운동해도 되나요?
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자연복대 숨을 내뱉을때 어떻게 하는건지 잘 모르겠어요 ㅠ
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정말 좋은 설명과 운동이네요 감사해요 허리 퇴행성 디스크40대초에 와서 일어날 때, 앉았다 설 때 아픈데 열심히 따라해볼게요
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좋은설명 감사합니다 ㅠ
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5:28 운동 영상
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코르테즈 좋네요
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여전히 감사하고 고맙습니다~~
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감사합니다.❤ 고맙습니다.😂
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감사합니다
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좋은온동 듣기까지 넘지루합니다
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설명 말씀 끝까지 들었습니다, 자세히 설명 똑똑 잘 하시고 이제부터 운동 시작해서 도움 잘 되길 바라겠습니다.감사합니당.^^~
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신생님 넘 좋아요
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고맙습니다 많은 도움이 될 것같아요~
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바닥에 앉아서 잠시 빨래를 개고 나면 일어날때 잘 못 일어나고 일어서도 허리가 안 펴져요. 심지어 등도 저립니다. 엉덩이 다리저리고 무릎밑으론 터질것 같아요. 운동 따라 해 볼게요
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선생님 야무지게 구체적으로 강의 감사합니다 실천해볼께요 항상건강하이소 샬롬
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요추가 뒤로 넘어간다고 하셨는데 뒤는 어는쪽인가요?
