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Published 2024-01-10
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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um emai
All Comments (21)
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Lembre sempre: O tempo vai passar de qualquer jeito, que tal lá na frente quando ele já tiver passado você estar melhor?
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Eu parei com comilança fora de casa e priorizei uma alimentação mais saudável em casa . A balança agradeceu,minha saúde agradeceu e meu bolso agradeceu! Kkkkkkkk
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Hábitos - 2024 1. Treinar 3x a 6x por semana 2. Domingo Planejamento Semanal 3. Segunda Fotos Progresso 4. Cardio e Caminhada - 150 min 5 Planejar o Lazer e o Fim de Semana
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Não é loucura não, mano! Todo mundo deveria saber excel! Eu faço de tudo lá
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Eu tiro uma por mês desde 2021 quando comecei a treinar, mesmo com pouca "evolução" no shape, é mto interessante comparar as diferenças, principalmente na postura
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Que coincidência.... tinha acacabo de assistir o vídeo que vc fez dele... cara, já se vai quase 1 ano....
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Vc é demais mano, ajuda muito com seus vídeos. Muito obrigado ! Foto semanal Planejamento dieta Planejamento refeição livre Cardio Treino Curtir a família
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Essa é uma das minhas metas pra esse ano. Pra cima! 💪💪💪💪
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Amei vou fazer <3
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Obrigado pelas dicas ❤🎉
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Ola gabriel vc me inspirou muito a treinar quando eu comecei a treinar eu comecei assistindo os videos seu muito obrigado
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Faz um vídeo sobre vantagens e desvantagens da refeição livre
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Eu quero , eu posso , eu consigo 🙏
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Vou treinar e tirar essas fotos semanais!!
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Eu quero eu posso !
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Tenho 16 anos,estou possivelmente com 24~30 de percentual de gordura,provavelmente com uns 80 ou 87 de kilos (estou chutando) não me orgulho do que estou escrevendo por isso quero mudar em 2024 estou cansando,quero ir pra academia,preciso de algumas coisas ainda pra começar,por isso por enquanto vou começar a treinar em casa mesmo e começar fazer uma dieta talvez ou balancear a minha alimentação, porque não estou me sentindo bem do jeito que estou,preciso de uma mudança
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Tu é foda!
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desde o início do ano mudei a alimentação para alimentação saudável. Estava com 33% de bf e duas semanas caiu para 32,2%. Só mudando os hábitos da alimentação
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Boa Gaybriel 🎉
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Baita vídeo
