[#어쩌다어른] 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 게 좋은 것은 아니다? DNA에 따라 수면 패턴을 바꿔야 한다 ⚡ 인지심리학자가 알려 주는 잠에 대한 올바른 지식들 | #갓구운클립
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Published 2024-04-17
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일상의 지식 : 어쩌다 어른
매주 [화] 저녁 8시 20분 tvN STORY❗
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All Comments (21)
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📺 풀버전은 티빙에서! www.tving.com/contents/P000186420 대한민국 모두를 위한 지식&지혜 아카이브 일상의 지식 : 어쩌다 어른 매주 [화] 저녁 8시 20분 tvN STORY
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이게 진짜 맞음. 나도 저녁형인간임 회사에 취직하고나서 약 2년간 저녁 11시에자서 아침 7시에 일어나는걸 반복했는데 너~~~무 힘들었음 분명 푹자고 아침에 일어났는데도 너무 피곤하고 잠도 안깨고 계속 몽롱한 상태임 근데 회사를 야간으로 다니는곳으로 바꿨음 새벽 5시에자서 아침 1시에 일어남 정말 개운하고 일어나서 씻고 밥먹고 커피한잔마시면 그냥 몸이 확 깨버림 그러고 나가서 운동하고 볼일보다가 다시 밤에 출근하는데 오히려 몸쓰는일하고 더 피곤한일을 하는데도 몸은 정말 건강해진 느낌임
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다른 교수님이 말해주신 건데~ 인간은 기본 값이 잠을 자는 것이고, 깨어있는 시간은 잠을 자기 위해 깨서 활동 하는 거라고 하더라구요~ 잠이 얼마나 중요한 건지 느꼈습니다
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너무 좋아요 교수님 흑흑.... 저녁형인간이고, 8~10시간 이상은 자야해요. 남들과 자는시간이 좀더 길다고 자는 시간대가 다르다고해서 게으르다고 오해받는거 너무 억울해요. 적게자면 집중력 떨어지고 여기저기 아프고 그래요.
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그럼 사회가 그 자체로 24시간 돌아가면 좋겠네요... 은행도, 공무원도, 일반 회사도 아침에는 아침형인간들, 저녁에는 저녁형인간들이 일을 하면 24시간 사회가 돌아갈 수 있으니 더 좋은 거 아닌가? 그럼 직장인들이 가기 힘들어하는 은행이랑 공공기관도 언제든 갈 수 있으니까
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저도 저녁형인간에 가깝네요ㅠㅠ 새벽 2-3시에 자서 아침 11시쯤 일어날때가 컨디션이 가장 좋아요. 완전 어릴때부터 밤에 잠이 안 와서 뜬 눈으로 누워있다가 주무시는 부모님 깨워서 잠안온다고 칭얼대고 새벽에 잠들고 그랬어요.. 여태까지 내가 나쁜 수면습관을 가지고 있구나 생각하고있었는데 이런 이유가 있었군요😂 지금도 저녁 일찍자면 오히려 몇시간 못자고 새벽에 깨서 해뜰때까지 못잡니다ㅠㅠ
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일찍 자고 일찍 일어나야 한다는 강요(?)속에서 고통받고 살던 사람인데, 이런 말씀이 너무 큰 위로가 됩니다.. 정말 감사합니다ㅠㅠ
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수험생 시절 잠은 죽어서 자라던 선생님 말 들어본 적 있는 어른들 다 손들어..
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난 저녁형인간임.. 낮에 자고 밤에 활동할때가 너무 활기참..ㅠㅠ 직장때문에 아침형인간으로 사는거 힘들어
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진심 해뜨면 너무 졸림... ㅋㅋㅋㅋ. 아침이나 낮에 안자도 밤에 엄청 쌩쌩함... 일도 야간업무로 바꿨는데 오히려 집중력이 더 올라감..... ㅋㅋㅋㅋㅋ
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저 진짜 딴건 의지가 강하거든요. 다이어트 굶는것도 잘하고 돈도 극한으로 아낄수있고 공부도 끝까지 하는편이고 근데 늦게자고 늦게일어나는건 죽어도 못고쳐요.. 학교,직장 때문에 너무 힘들었어요. 매일 새벽 6시다되야 잠들고 낮엔 헤롱헤롱하고 학교,회사에서 낮잠자고 일못하고.. 인생이 고달픔 ㅠㅠ
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백수라 하루 12시간씩 자는데 직장에서 얻은 홧병이 사라지고 마음이 여유로워 짐
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하루 15시간 잤을때 컨디션이 제일 좋아서 문제네요 😢 하루가 30시간이었으면 좋겠어요............ 흑
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아침형인간에서 저녁형인간으로 바뀔수도 있을까요..? 직업이 교대근무를 하는 직업이라서.. 교대근무를 주로 하는데.. 첨엔 적응하느라 많이 힘들었는데.. 이젠 적응했는지 별로 안힘들더라구요.. 첨엔 입면장애로 넘넘 힘들었었어요.. 글서 일케 살면안되겠다싶어서 병원가서 진단받았는데 초기 불면증이라고 하더라구요.. 글면서 의사쌤이 아침에 쬐는 빛이 수면에 영향을 미치는 호르몬에 중요하다하더라구요.. 근데 교대근무라 어렵다고 말씀드리니 아침빛보조조명 추천해주셔서 쓰니까 저녁형인간으로 바뀐거같아요... 이것때문인지 불면증 싹 나았어요... 호르몬이 중요한거 같긴한거같아요...
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낮잠 자고 나면 정말 정말 개운함..
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드디어 저녁형 인간도 인정받는 시대가 오는 것인가!!
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감사합니다. 덕분에 제가 잘못하지도 않은 일때문에 저를 자책하지 않게 되었습니다. 가장 존경스러운 어른입니다. ㅋㅋㅋㅋ
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역시 낮에 졸리면 조금이라도 자야하군요. 맞아요 저희어머님과 저의 일상생활은 항상 낮잠 적어도 10분이라도 자야해요 ㅎㅎ 그래야 회복이돼서 또 움직일수있어요. 저는 지금도 아이들 학교 어린이집 보내고 일가기전에 10~30 분이라도 자려고해요 항상 낮잠 시간을 꼭 비워두고 생활하는데 삶의 질이 잣을때와 안잣을때로 나뉘어지더라구여ㅜ ㅜ ㅎㅎㅎ 감사합니다. 이해를 못하는 사람들이 잇엇는데.. 흑흑
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학생 때부터 저녁형 인간인줄 알았음.. 못해도 2-3시에 자고 11시-12시에 일어나고 .. 잠도 엄청 많았는데 갑자기 하루 아침에 바뀜 이유라고 생각되는 부분은 엄청나게 스트레스였던 일이 해결됨 한 1년정도 맘 고생 심하게 함 그 스트레스를 잠으로 푼 것 같은데 1주는 2-4시간 자고 아침 6-7시에 눈 떠짐. 한달정도되니깐 못해도 1시에 자서 7시-8시에 일어나서 아침 운동까지 시작함 나도 아침형이 가능했다..
