✅ TÉCNICA de NATACIÓN para PRINCIPIANTES | CÓMO NADAR BIEN SIN QUE SE HUNDAN LAS PIERNAS

⚠️ ATENCIÓN el PULL BUOY no soluciona tu problema! ✅ Necesitas equilibrar el cuerpo en el agua con ejercicios para las piernas hundidas. ➡️ El equilibrio en el agua es la clave para aprender a cómo nadar crol correctamente y mejorar tu natación, sin sufrir con la resistencia del agua durante el desplazamiento. ➡️ Tanto si estas empezando a nadar como si eres un nadador experto, este video te enseñara de una manera muy sencilla a colocarte en una posición hidrodinámica para nadar con menos esfuerzo, mejor y más rápido tu estilo crol y empezar a nadar bien y de manera eficiente! ➡️ El principal problema de la mayoría de las personas es que sus piernas se hunden, y para solucionar el hundimiento comienzan a patear más rápido, entonces se cansan y empeoran toda la técnica porque nadan fatigados. ✅ Teoría: El mayor beneficio de los ejercicios de equilibrio no es la eficiencia; es lograr harmonía con el medio acuático, explorando cómo se comporta un cuerpo humano de manera natural en el agua. Hacemos esto experimentando las dos fuerzas naturales que determinan la posición corporal: GRAVEDAD y FLOTABILIDAD. La gravedad tira hacia abajo ⬇️ a la masa de nuestras caderas y piernas, mientras que la flotabilidad nos empuja hacia arriba ⬆️ en el espacio lleno de aire en nuestro pecho (nuestros pulmones) Muy importante estos Ejercicios para Mejorar la Posición del Cuerpo en CROL. 🙏🏻 GRACIAS POR VER EL VÍDEO!!! 🟩 Voy aclarar todas tus dudas sobre el vídeo en los comentarios, vamos 😉👇🏻👇🏻👇🏻 Deja el tuyo porque “YO NO DESCANSARÉ HASTA QUE TÚ NO SEAS UN NADADOR EFICIENTE!!!

¡Qué experiencia tan gratificante volver a este vídeo después de 3 años! 🌊 Al repasarlo, me sorprendo al ver cuánto he progresado en mi técnica. Este material es como un tesoro que sigue aportando valor con el tiempo. 💎 Si estás buscando impulsar tu habilidad en la natación, este vídeo es una joya que merece ser revisitada. ¡Animo a todos a darle otra mirada y descubrir cómo puede impulsar su propio progreso! 🏊‍♂️✨ ¡Gracias Rafa por compartir, y que la mejora continúe! 👏👏👏

Lo mejor sobre natación que se puede ver en internet. Una maravilla. Gracias Rafael.

De verdad que has explicada la técnica con una claridad insuperable. Me he quedado con todo lo que has dicho, gracias.

Muy bien Rafa, llevo nadando 8 meses con entrenador y nunca me explicó la hidrodinámica de nuestro cuerpo, incluso me dijo que nunca sería un nadador de piernas solo de brazos. Me das ánimo a seguir mejorando, pondré en práctica tus indicaciones y te contaré 💪

Gracias, gracias, gracias, a mis 52 años me animé a ir a clases de natación, me estrese y desanimé, porque me dije ésto es muy difícil, pero alguien me dijo ve videos, y fue como llegue a tu canal, y lo estoy disfrutando tanto, porque tienes una manera de explicar muy grata y excelente. Solo dure un mes en natación, ya concluyó hasta nuevo aviso, pero estoy deseando regresar en cuanto vuelva a funcionar. Estoy felíz, porque había pensado en ya no regresar, pero con tus videos me has inyectado entusiasmo y ganas de continuar. Bendiciones. Gracias Natación Eficiente

Me cautivo la forma tan sencilla como explicas un conocimiento tan complejo,haciéndolo muy fácil de entender,Gracias Rafa

Parece imposible ser más claro, me inspira y da confianza sentir que sabes muy bien lo que estas diciéndonos Muchas gracias Rafa👍

Gràcies Rafa. Por experiencia puedo decir que Rafa es un excelente entrenador. Yo he tenido la suerte de tenerlo y mejoré mucho!

Muy clara y gráfica la explicación, Rafa. Recién llevo 10 clases y ya quiero volver al agua para aplicar tus consejos. Saludos desde Lima, Perú.

Por fin encontre un profesor de natación de verdad....gracias.

Muy acertadas las descripciones que hace sobre la hidrodinámica. Muy bien explicado y muy técnico. Intentare seguir tus consejos . Gracias

Extraordinario video. Estoy yendo a clases de natación y la verdad que con tus videos complemento el aprendizaje y la mejora de mis capacidades. Me frustraba bastante el no entender por qué mis piernas siempre se hunden y al nadar siempre llevo el cuerpo semi hundido, haciéndome mas complicado la respiración y el ejercicio en general. Muchas gracias!

Excelente, primero entender los principios del equilibrio del cuerpo y después trabajar el desplazamiento! Estaba haciendo todo mal, me frustra no avanzar y hundirme, gracias por esta explicación!

Hola Rafa. Muchas gracias por tus vídeos. La verdad que son muy claros y con mucha lógica. Mi gran problema es que la teoría la entiendo perfectamente pero a la hora de llevarla a la práctica lo hago todo mal😢. Llevo 4 meses, 2 días por semana y aún se me hunden las piernas, la cabeza la levanto demasiado porque sino me entra agua a la nariz/boca, hago un esfuerzo enorme, me paro a mitad de piscina, etc 😢 Y como puedes imaginar termino con dolor en los lumbares, contracturas de trapecios, en fin un desastre. Necesito ánimos para no abandonar!!! Y que me digas que aún es normal lo que me pasa tras 4 meses, aaarrrgggg. Gracias por ser tan didáctico con tus vídeos y ojalá estuvieras en España para ir a tus clases!!! Un saludo

Estoy encantada con tus videos! Te descubrí hace unos días y enlazo uno con otro!! Tengo 61 años y siempre quise nadar pero no tenía tiempo, ahora puedo y asisto a 3 clases semanales y con tu ayuda noto progresos. Muchas gracias por explicar tan gráficamente!

Cada vez me sorprendo más identificando mis errores por fin. Gracias Rafa, cada consejo lo voy probando y me funciona. Estoy feliz. Veo tus videos varias veces. Yo encantada.

Que inteligente!!! Que fácil explicas y desarrollas la técnica, hasta parece sencillo. Muchas gracias.

Hola, Rafa. No hay un solo día que no repase alguno de tus vídeos, si alguien me preguntara, diría que tú eres mi maestro. Tus explicaciones y el estudio del movimiento me están haciendo avanzar mucho. Muchas gracias, muchas

Excelente explicación,es muy técnica y es un lenguaje claro y fácil de entender,muchas Gracias