무릎관절에 무리없는 노년 근력 운동 무조건 꼭 하세요! 한달 후 하체가 돌덩이 됩니다. (이정표 원장 통합본)
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Published 2024-06-26
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#이정표원장 #헬스인사이드 #노년운동
00:00 노화를 막는 초간단 운동, 걷기 대신 집에서 따라해보세요
15:07 누워서 ‘이것’ 하세요. 무릎 통증이 99% 좋아집니다
29:50 30초만 버티세요. 엉덩이, 다리 통증과 저림 스트레칭
All Comments (21)
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선생님 좋으신 말씀 감사합니다 84 세 할머니가 고맙씁니다 말씁대로 운동 하겠습니다 사는동안 젊어 보려구요 😂😂😂
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무릎관절이 안좋아 걷기운동을 할수없는데 근육강화운동법을알게되어 사막에서 오아시스를만난기분입니다 넘감사합니다 가르쳐주신대로매일 실천 하겠습니다
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건강구조대 원장님 감사드립니다 설명을 조곤조곤 너무 좋습니다
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전문 의사선생님중에 드물게 보통사람 상대로 잘설명 해주셔서 감사합니다. 우리가 의대생도 아닌데 머리에 하나도 남지않는 학문적 차원에서 설명해주시는 선생님이 대부분이셨어요. 단지 너무길어요 나이먹은사람은 집중도가 떨어져서 4회정도의 분량을 한꺼번에 보내주신게 아쉽습니다 설명도 간편하게 귀에 쏙쏙들어오게 또. 동작으로 알려주셔서 진짜 유익했습니다. 감사합니다.
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근력운동 좋은건 공감하고많이하면좋다,그렇다고 걷기운동을 폄해해서도 안된다,운동효과는 집에서하는근력운동보다 미미하지만, 정신적정서적으로 좋은에너지되니,보이지않는 긍정적효과는 크다
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교수님 너무너무 고맙습니다 오늘 영상 공유 해놨어요 두고두고 보면서 따라서 보구 하려구요.감사합니다.
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영상들 덕분에 훌륭한 선생님들한테 1대1 교육받는 느낌이네요 감사합니다.
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감사합니다. 올해 65세(여)입니다. 하루 수영만 하고 있는데... 원장님 강의 듣고 근력운동 열심히 해 보겠습니다. 감사합니다.
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선생님 너무 도움이 되요! 무릎운동하는 벤치는 어디서 사면 되나요??
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영상 뒷배경 컬러가 정말 세련되었네요 보기가 편안합니다 영상 동작보고 따라해봅니다$감사합니다
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감사합니다 유익한정보 실천하겟읍니다
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이정표원장님 감사합니다. 장수건강운동법 많이 개발하셨군요. 목소리가 좋아서 듣기에 아주 편합니다. 주변에 많이 전하겠습니다. 우리 젤스아카데미에 모시도록 하겠습니다. 건행 하십시오.샬롬!
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원장님감사합니닫 무릎억도움이되는운동잘배우고갑니다ㅡ 좋은정보많이공유해주세요ㅡ 감사합니다ㅡ실천하겠습니다ㅡ
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설명쏙쏙들어오네요 감사합니다 유익한 정보네요 계속구독하겠습니다
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쉽고 편안하게 할수있을것 같습니다!오늘부터 시작하면서 주위분께 공유 해야 겠습니다 덕분에 효과를 많이 볼것 같습니다 감사드립니다!
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원장님 잘들었습니다 실천해 봐야겠어요 감사 합니다
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부모님들께 알려드리면 좋겠네요~ 넘 좋네요^^ 감사합니다 ~
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저에게 딱 맞는 운동이네요 정말 감사합니다
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자세히 아려주셔서 감사합니다 실천해야 겠네요
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유익한 정보에 넘 감사합니다^^
