Pan de avena en sartén con 2 ingredientes! Ideal para la cenas ligeras | Auxy
1,466,658
Published 2021-01-26
⭐ Aprovecha el super descuento en todos mis cursos y Ebook de alimentación saludable 0% azúcar añadido⭐
🔴 postressaludables.com/shop/ 🔴
🟢 postressaludables.com/shop/ 🟢
…………………………………………………………………………………………………………………………………
Hola hola!
Hoy no les traigo una receta dulce, pero si una receta saludable, rápida y ligera que van a amar con locura.
Haremos unos panecillos altos en proteínas, ideales para hacer tostadas o sándwich 🥪 saludables y rápidos.
Es una receta recién salida de mi canal personal que publiqué en el año 2016 • Pan ligero y saludable en menos de 5 ... pero que quiero tengan aquí también.
❤ #PanSaludable #cenassaludables #Panrápido
Molde redondo de 10-12 cm diámetro / porciones: 2 rodajas
Ingredientes para un 🥯 neutro
👉🏻 2 claras o 2 huevos enteros si lo prefieres.
*Esta receta no tiene sustituto vegano. Lo intenté pero no salió la textura deseada.
👉🏻 2 cdas de harina - yo usé avena- pero puedes poner la que tengas en casa. Si lo haces con almendras molidas pon 4 en lugar de 2 cdas.
Opcional para dar sabor.
👉🏻 semillas, hierbas secas o nueces.
🔥Cocción
-Sartén : fuego medio bajo. 1 minuto por cada lado.
- Microondas: 1 min a 600 w. *usar molde apto para el microondas.
❄️ Conservar en la nevara o congelador. Dura aproximadamente 8 días en la nevera y hasta 1 mes en el congelador.
Te recomiendo tenerlo listo para cundo llegue ese momento de antojo de un sándwich y quieras una opción baja en Carbos. Puedes ponerlo en la tostadora para un resultado más crujiente.
🌸Si preparas alguna de mis recetas para tu Blog, canal de Youtube o redes sociales; sería muy lindo y amable de tu parte hacer una mención de este canal. Muchas gracias!!
besitos dulces, muy muy dulces porque aquí no estamos a dieta y nos vemos a la próxima!
*No dejes de comer, aprende a elegir!
👭👭 Sigamos en contacto!
➳Instagram: goo.gl/ZzSkUj
➳Instagram personal goo.gl/ggqS9M
All Comments (21)
-
Auxy gracias a ti he mejorado mi alimentación sin gastar dinero de más y disfrutando de cositas dulces sin culpa💕 eres lo máximo!!!
-
Me encanta tu comentario de "no dejes de comer, aprende a elegir", todos deberían adoptar ese estilo de vida Auxy =)
-
Hola, otra idea, bate las claras a punto turrón y agrega la avena en forma envolvente y saboriza con ajo en polvo y cebolla en polvo! 😋
-
Gracias por la receta. Puedes utilizar una lata de atún grande y le quitas las dos tapas. Listo un molde👍👍👍👏👏👏
-
Muuuchas gracias por la receta Auxi!! Ya la he hecho dos veces!!! Esta vez añadí sal, orégano, ajo, semillas de lino, de girasol y un poco de avena. Suuuuper buena!!! A mi hija le encantó!💝😍
-
La verdad deberías hacer más comidas saladas saludable. Sería excelente. Saludos.
-
Me encanta que cada receta en este canal puede adaptarse a los ingredientes, dietas o presupuestos de cada persona. Muchas gracias por abrir el mundo de opciones de lo que uno se puede cocinar de forma rápida y sobre todo rico ❤️❤️❤️
-
Salen muy ricos, ya los he preparado antes,pensando en como hacer un pan saludable ya que los que venden son muy caros, tambien hago otra versión que me gusta mas, le pongo dos cucharadas de harina de maíz y una de avena,una cda de Chía, una cucharada de ajonjolí y un poco de agua, luego le doy la forma de pan y a la sarten con unas gotas de aceite de oliva o de coco , lo relleno de queso o huevo, queda delicioso.
-
Trae más recetas saladas saludables como ésta por favor! 🙌😊
-
Este video me lo han mandado del cielo!!🤭 Justamente estaba pensando que hacer con semillas de calabaza!! Cómo siempre muy buenas recetas dignas de ser virales!!!!🤩
-
Wow eres increíble no te imaginas como has impactado positivamente mi vida🤯🥳🥳🥳... Gracias infinitas🤗 Quién diría q con un canal de YouTube, se pueda tener un propósito de vida 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Honduras 🍾🥂🏆👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
-
Corto, fácil y preciso, justo para nosotros que se nos quema hasta el agua 😭😭😭, saludos desde Temuco de Chile.
-
Lo acabo de hacer porque estoy en dieta por triglicéridos altos y daba desconfianza pero queria un sandwich desesperadamente y su sabor me sorprendió quedó delicioso mil gracias ❤le puse avena semilla de girasol, linaza las claras sal y pimienta mmm
-
Pondré la receta en práctica, que estoy cambiando mis hábitos de comida, y a veces se e antoja comer pan :) tiene muy buena pinta
-
Esta es una de esas recetas que merecen un premio! Genial! Gracias mil!
-
Muchas gracias! Esta es una excelente receta y muy fácil! Una pequeña recomendación, intenten que el lado del aluminio en contacto con los alimentos sea el que no es brillante.
-
Siempre quise una receta así, graciaaaaas!!! De parte de nosotros los amantes del pan
-
Muchas gracias Auxi,!!! me encaaaaaantan todas tus recetas y te pediría que siguieras compartiendo también sugerencias saladas.Esta última ha sido genial: fácil, rica, sencilla y saludable.Cuídate mucho!!
-
Acabo de hacerla y esta deliciosa!!!! Gracias por tus bellas recetas 💕
-
Lo que más me gustó es la fabricación del aro muy práctico
