"內臟脂肪"最怕3招！醫授甩肚「口訣534」不上健身房也能瘦肚子！︱肥胖專科 李唐越醫師【#名醫實戰錄】 @中天電視CtiTv @健康我加1CtiHealthyme
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Published 2024-07-01
很多女性朋友努力減肥，四肢、胸部都瘦了，
偏偏肚子不動如山，像隨身帶了一個游泳圈？
也聽過男性朋友抱怨，明明沒喝啤酒卻有啤酒肚？
大腹翁、小腹婆們，這可能就是「內臟脂肪」惹的禍！
李唐越醫師為大家破解內臟脂肪最怕的3件事，
只要掌握口訣534，瘦肚子一點也不難！
🎯本集重點
00:02 不想當大腹翁.小腹婆 少吃也瘦不了!!
01:57 內臟脂肪堆成蘋果身形 代謝出現問題
02:24 醫推「甩肚534」 用3招甩開內臟脂肪
02:34 1動作檢測大肚腩 皮下脂肪vs內臟脂肪
03:18 內臟囤積脂肪4原因 飲食.久坐.基因.壓力
04:12 「甩肚534」 第1招-減重5%
04:55 「甩肚534」 第2招-做3種運動
05:17 高強度間歇運動 HIIT降脂效果超強
06:00 跟著醫師HIIT 高抬腿.弓箭步.深蹲
09:04 「甩肚534」 第3招-4大飲食調控
10:26 超商4大飲食實測 吃什麼甩掉大肚腩
✎溫馨提醒
李唐越醫師依臨床經驗分享衛教資訊，
非屬於個人醫療診斷。
每個人體質有差異，致病原因不同，
同樣的藥物也有不同的反應程度，
同樣的飲食或運動指導也有不同的遵從程度。
如有醫療疾病等問題，
務必請教您的專業醫師或至醫院(診所)諮詢。
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✎感謝
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▲影片原始出處： • 「內臟脂肪」最怕你做這3件事，口訣534，不上健身房也能瘦肚子｜初日診所 ...
▲「李唐越醫師-你的專屬減重醫師」FB粉絲專頁：www.facebook.com/Dr.Tang.Yueh.Lee
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All Comments (21)
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7-11搭配太棒了，超實用，不然每天晚上運動完都很燒腦不知道怎麼吃最好，謝謝
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多謝李醫師無私嘅分享❗️清楚明白及詳細🙏🙇♀️😁
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講得真好 又有圖文並茂來支持論點 請醫生多發表相關知識
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谢谢老师的分享❤
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對我有幫忙的影片，謝謝李醫師👍
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李醫生真好講的很淸楚
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謝謝李醫師, 如果可以出一個運動跟練視頻就更好了, 可以平常跟著做
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這集講得很清楚 不過三個運動醫師本身看起來很少做
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贴近民生的分享
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請問內臟脂肪在INBODY 測量多少 算高？
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Zone 2 training!
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請問Inbody 數字內臟脂肪多少算高？
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順序是水肉菜飯果，可否水菜肉飯果 或是 水 菜肉（這兩個一齊吃）飯果。 因為之前聽的都是水菜肉飯果。 謝謝
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小七、全家，我都買高蛋白便當，但是現在都買全家，菜色比較不一樣，如果不想吃澱粉，我就買雞胸肉或雞柳
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hit要做多久？
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第3個運動可以改成16蹲嗎😂
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吃還是自己用，便利店一開口鈉含量都一半去了😅😅
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有氧要怎麼做到每周10小時阿??🥶
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這影片怎好像很久之前就看過了
