【脚痩せ】K-POPアイドルのような美脚を手に入れる！太もも痩せ筋トレ＆骨盤矯正ストレッチで下っ腹痩せも！

Day 1✅ Day 2✅ Day 3✅ I didn't want to do an exercise i feel a little tired to be honest but when i saw the like on my comment i felt excited and did an exercise thank you🦋🎀 Day 4✅ Day 5✅ Day 6✅✅ Day 7✅ Day 8✅🐣🤍 Thank you liking my comment it's Cute 🎀🐣🍂

Remember, working out isn’t a punishment for what you ate, it’s a reminder of what your body can do!

Привет всем, кто тоже тайно делает это в своей комнате 😂

Me checking the comments to see if it works 🤣

I did this one today+the le sserafim workout || remimd me everytime you see this please !! Day 1:actually easy ig😮

yall i can actually hear my joints clicking everytime i do the single leg hip joint rotation 😭😭

I think she’s the only work out youtuber who actually smiles in her vids lol

Всем привет!! Я делаю эту тренировку на протяжение 4 дней и результаты не заставляют меня ждать, за эти 4 дня я потеряла 3,5 см в бедрах И решила записать сюда результаты с 1 дня ПАРАМЕТРЫ ДО ТРЕНЕРОВОК ТАЛИЯ- 64 см ЛЕВОЕ БЕДРО-54 см ПРАВОЕ БЕДРО-56см ДЕНЬ1-✅ эта тренировка тогда мне очень понравилась Я пропотела и чувствовала легкость ДЕНЬ 2-✅ на утро этого дня я измерила свои параметры и увидела -1 см в правом бедре, тогда я так обрадовалась и продолжила тренировку ДЕНЬ 3- ✅ в тот день результатов не было, но я продолжила тренироваться ДЕНЬ 4 -✅ в тот день у меня ушло -0,5 см с каждой ноги ДЕНЬ 5 ✅- я немного запуталась сколько ушло, мои параметры стали такие ПРАВОЕ БЕДРО- 54 см ЛЕВОЕ БЕДРО- 53 см Я очень очень рада таким результатом, буду продолжать тренироваться и записывать сюда результаты ЗАЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО БЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ КОММЕНТАРИЙ😢

いままで何年も脚痩せトレーニングやってきましたが、いちばん効いてます！そんなにツラくないのに（なんなら気持ちいい）脚がひきしまって最高です🥹💫脚がまっすぐになったような気もします！ 4ヶ月くらい、週4とかそのくらいのペースで続けてきたのでこれからも無理のない範囲でやっていきたいと思います❤️‍🔥

i’m doing this after lesserafim’s workout daily 💀

this is a great exercise to do daily because its slow but effective and actually burns. I have been doing this workout for a month and this definitely works, there is a visible difference.

day1:✅ day2:✅ day3:✅

朝起きて、太ももふくらはぎストレッチと一緒にやってますが、足の付け根に1番効いてます！1週間で隙間が広くなってきました

まだ始めて4日目なのですが太ももが細くなってて嬉しいです😭💖 これからも頑張ります🎀♡

2週間くらい続けてます！ 目でわかるくらい痩せてきてモチベが右肩上がりです😤 ありがとうございます‼️ 【追記】 このコメントをして10ヶ月経ってますが、やったの4ヶ月くらいでした。 ですが確実にヒップアップしましたし、周りからも痩せた？と聞かれることが多くなりました。 やって良かったです🤩

1週間集中で頑張ります!!マジでやるんで結果待っててください💪💪 1日目○ 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目

ウェーブですが効きました！辛くないので続けられそうです！

めっちゃ脚が軽くなりました！ 今度SEVENTEENの曲でなにか筋トレ動画だして欲しいです🙏🥺

Update Day 1: ✅ Day 2:✅✅ i did it twice Day3 :✅✅ twice again Day 4: ❎ Day 5:❎ Day 6:✅✅ Day 7:

Doing this for 2 months! WIsh mw luck Dau 1:✅ Loved it!!! Can't wait for more! Day 2:✅Honestly it is sooo relaxing and effective! Day 3:✅This is my favorite work out I have done for legs. It is so effective and relaxing I'm already seeing differences and it's only been three days. Day 4:✅It burns but fun! Day 5:✅Getting better at it! I've decided i was going to go into a huge calorie deficit! Day 6:❌Busy and wasn't home all day. Day 7:✅ I was really busy today but i'm glad i was able to fit it in. Day 8:✅ it's been a long day Hey its been awhile ive been busy but im back at it! Day 9:✅Feels nice!