【健康】想睡好3件事千萬別做！名醫教你不吃藥想睡就睡：告別壓力體質！feat.洪櫻娟醫師、蔡英傑博士｜下班經濟學397
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Published 2023-10-06
#睡眠 #壓力 #失眠
00:00 精彩開場
01:33 台灣年吞10億顆安眠藥！醫曝5大嚴重副作用
04:37 哪類人容易有睡眠障礙？ 名醫曝2關鍵原因！
06:22 皮質醇是什麼？ 壓力狂飆百病出？ 教授解析！
07:40 想要好心情？這些天然食物增加快樂荷爾蒙？
10:54 如何刺激多巴胺？ 公開提升快樂的關鍵秘訣！
13:04 想一覺到天亮？解析藥物.營養素對身體利弊！
15:00 哪些人吃益生菌要注意？教授5訣竅正確補充
21:08 醫曝4類天然食物助好菌生長！ 3招一夜好眠！
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All Comments (21)
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只要ˋ不是天然食物，要靠吃一些特別的東西才能睡，那都是廣義的安眠藥，一旦不吃就不能睡，那還是不對的。就好比很多食品號稱不含防腐劑，可用了很多防腐劑的替代品，這些替代品就是防腐劑，一樣的道理。不含味精，但用了比味精更強烈的調味劑，比味精更可怕，毒性更大，很多人天天外食，甚至是餐餐外食，長期對健康十分不利。
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謝謝醫師教授 好實用
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這集好實用💕
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謝謝分享
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我也是天選之人~只有睡不夠,沒有睡不著的困擾~ 但精神益生菌我一樣天天吃當保養!!每天都覺得很開心~哈
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每天睡不飽的我...這集好受用
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躺下去睡不著好痛苦
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有時醫生開過量，我晚上睡白天一樣昏沉沉，我會減量，到晚上睡就好最後挑一種就好
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精神益生菌哪裡買
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看完這集今晚馬上秒睡
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如果有胃酸倒流，正在吃藥中，可以吃精神益生菌嗎？
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我吃了蔡博士和團隊研究開發的益生菌，沒效耶😂😅
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葉子老師
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要去哪裡買呢～～ 市面上已經有好多睡眠益生菌了 不知道教授研究出來的是哪種？
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請問哪裡買的到精神益生菌，有推薦的廠牌嘛！
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我出國調時差就是靠褪黑激素
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葉配?
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我好想睡覺
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这个节目可以出精华吗？会员专属？
