"굶기는 답이 아닙니다." 저절로 살 빠지는 체질이 되는 구체적인 방법 (이계호 교수 1부)
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Published 2024-06-18
잘못 알려진 다이어트 방법과 건강하게 다이어트하는 법에 대해서 알아봤습니다.
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📘 이계호 교수님의 저서 [태초먹거리]
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#이계호 #지식인사이드 #다이어트
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00:17 구독자 인사
00:28 다이어트한다고 함부로 굶으면 안 되는 이유
01:23 살이 저절로 빠지는 체질로 만드는 '1가지' 습관
02:23 굶지 않고 찐득한 내장지방 녹이는 특급 식재료
06:47 “야채 그만 드세요” 변비 생기는 사람의 근본적인 문제점
08:33 “제발 굶지 마세요” 90%가 잘못 알고있는 다이어트 방법
14:22 나이들어서 소리없이 빠지는 근육 꽉 잡아주는 최고의 음식
16:04 다이어트를 결심한 중년들을 위한 조언
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All Comments (21)
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식사전 채소를 먼저 멋은후 밥먹기/야식근절/단식+절식은 짧게/단백질은 적절한 육류와 발효된 콩성분의 된장이나 청국장으로^^변비는 채소보다는 물+식사량 늘리기
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우리 친정아버지 50년전 부터 하신 말씀 본인도 엄청 씹어 드셔서 식사 시간이 30~40분이 넘었음 . 100살로 노환으로 돌아가실때 까지 성인병 없으셨고 감기도 거의 걸리신적 없음. 80넘께 조깅 하셔서 근육질이 셨고. 항상 오래 씹어 먹어라 아밀라아제가 나와야 한다고 하셨음 ㅠㅠ 약사 셨고 70세 이후는 생식 위주로 드시고(생식가루 직접 씻고 말리고 엄마 고생 ㅠㅠ). 암튼 이박사님 말씀 들으니 건강히 사시다 100세 돌아가신 울 친정아버지 생각 나네요.
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크....... 역시 이계호 교수님! 귀에 쏙쏙 들어옵니다! 항상 도움 되는 강의 감사합니다😄
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최고의 강의!!!!
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진짜 돈주고 이것저것 필요없는듯 이말이 정답..실천을 안하는게 문제
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와 ... 종합선물세트네요 진짜 대박입니다👍👍
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항상 느끼지만 이계호 교수님은 정말 지적이시고 합리적이신 것 같아요...오늘도 말씀 잘 들었습니다~
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너무 도움이 되는 좋은 말씀 감사합니다 ❤
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교수님 고맙습니다 잘보았습니다❤ 더위에 건강하세요
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우와.. 여름맞이 너무 좋은 말씀이시네요! ^^ 참고해서 건강하게 잘 지내겠습니다
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박사님강의는 무제한 빨려들어갑니다 저에게는 희안한 현상입니다 애청합니다 좋아요꾸욱
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삼분의 일을 남겨두고 위가 주무를수 있는 공간 남겨두기..!
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교수님 말씀 잘듣고가요 감사합니다❤
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교수님 ~ 강의를 아주 좋아합니다~ 말씀이 귀에 쏙~ 들어와여
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설명 너무 감사합니다 좀 더 과학적으로 다이어트하겠습니다
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이계호교수님 존경합니다 늘 팩트에 기반한 진심어린 말씀 감사하고 신뢰합니다^^
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오 이치에 딱딱 맞는 설명 너무 도움이 됩니다. 감사합니다 교수님
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어쩜 이리 말씀을 잘하실까요😊 많이 배웁니다^^
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훌륭하십니다.❤
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항상 다이어트에 고민이 많았는데. 유익한 정보 감사합니다.
